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Em 27 jul, 2016

10 DICAS PARA EVITAR E TRATAR BOLHAS NOS PÉS DE CORREDORES

Quem CORRE sabe o quanto uma BOLHA NO PÉ pode incomodar. Atrapalha a CORRIDA, dói muito e pode deixar VOCÊ longe dos treinos por algum tempo. O Pra Correr separou algumas DICAS de como PREVENIR e TRATAR as “malditas” BOLHAS.

DICAS PARA EVITAR

– Escolha bem o TÊNIS que vai usar

– Nunca CORRA com um calçado APERTADO ou FOLGADO demais

– Use ESPARADRAPOS para proteger pontos sensíveis nos pés

– Use sempre meias  LIMPAS e SECAS

– Passar pomadas específicas ou vaselina nos pés antes de correr

 

 COMO TRATAR

– Não fure a bolha

– Limpe bem o ferimento com água, sabão e antisséptico ao chegar em casa

– Não remova a pele da bolha

– Evite usar calçados fechados até o ferimento secar completamente

– Não TREINE até estar 100% curado

  • Por pracorrer  0 Comentários   8

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