O site que corre com você

Siga-nos

Em 25 jul, 2016

COLUNA DO TAURO: QUAL ROUPA USAR PRA CORRER?

Nosso país tem dimensões e temperaturas continentais. Num extremo, frio e ,no outro, sol e muito calor. Se isso já acontece há apenas alguns quilômetros, que dirá entre os estados.

Tem peças que é um padrão. Um bom tênis, de uma marca conceituada seria o mais indicado. Não dá pra querer ser muito econômico ao adquirir o seu “pisante”. Pra quem acredita no teste de pisada, procure um local que o faça antes de comprar o primeiro ou o mais bonito que ver na vitrine. Lembrando que existem três nominações para os tipos: PRONADA (pisada pra dentro), SUPINADA (pisada pra fora) e NEUTRA.

Ao começar a correr, procure fazer testes com o tipo de vestimenta que vais utilizar. Use CALÇÃO DE CORRIDA(com cortes laterais), MALHA, BERUMUDA TÉRMICA, CALÇA DE ABRIGO e se for o caso, um CALÇÃO DE FUTEBOL já ajuda. Não recomendo “bermudão”, aqueles que terminam logo abaixo do joelho, pois tiram a mobilidade durante a corrida, no que refere a elevação e flexão de joelho.

As camisetas para corrida podem ser de “DRY”, que é um tecido mais grosso, mas já adequado para atividade física, ou no caso dos corredores, a POLIAMIDA é o mais indicado. Pois é um tecido mais leve que não retém o suor, permitindo uma melhor transpiração. Camisetas de algodão estão totalmente fora de cogitação, pesam muito, já sem o suor. Durante a atividade, absorvem muito e retém muito calor. Isso num lugar de temperatura mais elevada, por exemplo, vai prejudicar decisivamente, pois sabemos que a elevação de temperatura corporal interfere diretamente no rendimento.

Em locais com temperaturas mais amenas, as luvas e tocas são bem vindas. Seguindo aquela básica orientação que extremidades devem ser mantidas aquecidas. Usem também protetor solar ou um bom creme que evite o ressecamento da pele contra o frio ou calor demasiado. Percebo que muitos corredores não se atentam a esse detalhe.
Feito isso, acredito que estarão “equipados” de forma adequada. Agora é só correr!!!

Bons treinos!!!

Tauro Susin Bonorino
Educador Físico, Coordenador da Equipe de Corrida Tauro Bonorino, ex-atleta de elite com mais de 400 pódios e aproximadamente 150 vitórias em provas de 1500m à Maratona.

  • Por pracorrer  1 Comentários   3

    1 Comentários

    Por Moacir Stello. em
    • 26 jul 2016
    Responder  
    Muito bem explicado. Parabéns Tauro.

    Deixe uma resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *